Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях
Груша

Для каждого типа женской фигуры существуют свои тонкости в подборе гардероба и режима питания, так как каждый тип имеет свои сильные и слабые стороны. В данной статье мы рассмотрим особенности грушевидного типа фигуры. Разберём рацион питания, подберем одежду, которая будет подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. А также посмотрим на всемирно известных обладательниц данного типа фигуры, чтобы вдохновиться их примером.

Для типа фигуры груша свойственны тонкая талия, узкие плечи, небольшая грудь и пышные бёдра.
Этот тип фигуры также называют буквой «А» или треугольником из-за пропорционального сходства между верхней и нижней частями тела: верх (плечи и грудь) тоньше и легче, чем низ, который визуально смотрится тяжелее и массивнее верхней части.

Можно определить тип фигуры с помощью несложных расчётов: измеряем объем бедер и талии. А затем делим значение, полученное при измерении талии на значение, полученное при измерении бёдер. Если в результате у нас получается цифра в пределах 0,8 (может быть ниже), то тип фигуры — Груша. Если полученное значение выше коэффициента 0,8, то тип фигуры будет — Яблоко.

Плюсы и минусы данного типа фигуры

У типа фигуры Груша высокий уровень эстрогена. Это половой гормон, который добавляет обаяния и женской привлекательности представительнице слабого пола. В женском теле с данным типом фигуры этот гормон находится в большом количестве.

Но воздействие этого гормона имеет и другую роль: он оказывает замедляющее воздействие на процесс термолиполиза (термолиполиз — это процесс расщепления жиров под действием фермента липазы, на составляющие их жирные кислоты). В итоге, скорость метаболизма существенно снижается.
Все излишки жира откладываются в подкожных слоях, предпочитая своё излюбленное место — на бедрах и ягодицах.

Этот тип фигуры могут иметь и худые девушки, которые не страдают проблемами, связанными с лишними килограммами.

Но чаще всего, конечно, приходится прилагать усилия, чтобы весы не превращались в орудие пыток.

Хорошая новость в том, что с проблемой отложения лишних килограмм на бёдрах, поможет справиться правильно подобранный режим и рацион + спортивные упражнения, предназначенные для работы именно с этим областями.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

Особенности питания

Смысла изнурять себя диетами и голодовками нет, хотя бы потому, что эффект от них временный. Так как, во время стрессовой ситуации (голода, недоедания) организм начинает сбрасывать килограммы, расходуя запасы. Но как только вы вернёте ему нормальное количество еды, он вернёт себе все, что успел потерять. То есть, на диету имеет смысл садиться только на пожизненный срок. А это слишком грустно и слишком сложно.

Есть намного более эффективная и полезная альтернатива — составить полноценный сбалансированный рацион, главное правило в котором: считать количество калорий, проникших внутрь, под видом еды (практически любой продукт и даже целые блюда есть в таблицах калорийности) и количество калорий, которые наш организм затрачивает в день на выделение энергии (организм перерабатывает калории в энергию).

Для похудения энергетические затраты организма должны быть на 20% выше, чем калорийность рациона. Это приведёт пусть к постепенному, но зато здоровому снижению веса. Особенно в комплексе со специальными упражнениями.

Вот некоторые общие правила питания:

  • На завтрак полезно есть каши с добавлением фруктов или орехов. После еды можно съесть фрукт и выпить травяной чай (желательно, без сахара).
  • Обед должен быть самым плотным приемом пищи за день, поэтому можно особо себя не ограничивать, помня только про жирную жареную пищу и фаст-фуд (на них запрет). Хороши для обеда супы-пюре или какие-то овощные супы с легким бульоном. После супа — гарнир с овощным салатом, заправленным маслом.
  • Ужин — самый скромный приём пищи, поэтому можно съесть небольшую порцию гарнира с нежирной рыбой, курицей или индейкой. И легкий салатик.
  • Обязательно нужно пить больше воды (травяного чая), и делать легкие перекусы из ягод, фруктов или овощей между основными приемами пищи.

Для тех обладательниц фигуры груша, которые не страдают от лишних килограмм на бёдрах, режим питания такой же, но расход энергии и калорийность рациона должны быть приблизительно одинаковы.

Особенности гардероба для типа фигуры груша

Общие правила для составления гардероба:

  • Старайтесь визуально расширить плечи (объемные блузы, рукава-фонарики, воланы).
  • Не перегружайте низ.
  • Расставляйте акценты на верхней части, чтобы отвлечь внимание от низа и привлечь к верху.
  • Подчеркивайте линию талии.

Платье

Самый женственный элемент гардероба — платье. Для треугольной формы фигуры стоит выбирать платья с различными элементами декора в верхней части наряда.

Вышивка, объемные вставки, вырез или оголенные плечи отлично подчеркнут и акцентируют нужную нам часть, уравновесив объемные бедра.

Подол у платья лучше подбирать прямого кроя, с легкой плиссировкой или в виде трапеции.

Брюки

Джинсы и брюки лучше выбрать с клёшем от колена, или прямого классического кроя. Такой фасон зрительно уравновесит форму ног.

Не желательно: джинсы-скини, легинсы, сильно обтягивающие брюки.

Юбки

Грушевому типу подойдут юбки А-силуэта, которые сглаживают линию бедра. Отличным выбором будут юбки с завышенной талией, трапециевидной или классической формы. Юбки-рыбки идеально уравновесят ширину бедра.

Не подойдут: юбки-солнце, юбки прямого кроя. Сильно облегающие модели или драпированные.

Юбку-карандаш можно носить только если вы довольно стройная, и подберете свободный, объемный верх, который придаст равновесия подчёркнутым бёдрам.

Какие брюки идеально подходят для фигуры груша?
Следуя нашим простым и понятным советам, вы сможете подобрать идеальный вариант брюк для своего типа фигуры.
Фигура «груша»: избавляемся от отложений на бедрах и ягодицах
Активный образ жизни и здоровое питание – залог здоровья и красоты на долгие годы не только для "груш", ...
Какие юбки лучше всего смотрятся на фигуре груша?
В статье вы найдёте примеры подходящих моделей с фото, а также советы о том, на что обратить внимание ...
Подбираем одежду под тип фигуры «груша»
Как правильно подобрать гардероб девушкам с типом фигуры «груша» или, как его ещё называют, «А-тип» или «треугольник».
Особенности выбора платья для фигуры «груша»
Основные нюансы выбора платья для фигуры "груша" и сочетания с другими аксессуарами для получения гармоничного образа.

Купальник

Купальник следует выбирать раздельный, чтобы не скрывать талию. Верх купальника лучше выбрать в виде топа, с различными украшениями, вышивкой, воланами. А низ — классические трусы, без какой-либо атрибутики и надписей.

Пальто

Грушам отлично подойдут пальто А силуэта, так как они сглаживают линию бёдер. Также подойдут пальто с эполетами, куртки с подчеркнутой линией плеч, плащ со свободным низом и объёмными рукавами.

Не подойдут: пальто или куртки прямого кроя, широкая или мешковатая верхняя одежда, пальто с объемным низом.

Обувь

Для груш универсальным и всегда выигрышным будет выбор в пользу обуви на каблуках. Балетки, слиперы и другая обувь на плоской подошве будет утяжелять нижнюю часть тела.

Знаменитости, имеющие фигуру грушу

Бейонсе

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on

Дженифер Лопес

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

Рианна

A post shared by badgalriri (@badgalriri) on