Как пережить развод с мужем? Советы психолога

Не всем удается, как в сказке, «жить долго и счастливо…». Как пережить расставание с мужем? К сожалению, жизнь состоит не только из радостей, поэтому неприятности нужно воспринимать правильно. Психологи советуют относиться к ним философски. То есть принять и правильно пережить.

Переосмыслите ситуацию

Отчаянье, обида, страдание, сожаление, жалость к себе, злость, ревность, желание отомстить, утрата смысла жизни, нежелание принять изменившиеся обстоятельства, двойная ответственность, непонимание по поводу выстраивания «новой» жизни… И это не все, что испытывает женщина до/во время/после развода. Привычный жизненный уклад в одночасье меняется, возникают иные задачи, а отсутствие партнера оборачивается заботой о семье «за двоих».

Не воспринимайте развод с мужем, как глобальную трагедию. Раз не сложилось, зачем держаться за такие отношения? Возможно, счастье уже ждет вас где-то за углом, а оставшись, вы так и не впустите его в свою жизнь.

Если расставание является обоюдным решением или инициативой самой женщины, то развод переживается легче. Надо сказать, что разрыв отношений в любом случае непрост для женщины, даже если она сама является инициатором развода. А если любовь не прошла, то отпустить еще сложнее. Но нужно постараться пережить этот период, а дальше будет легче.

Даже злость или обида из-за измены, а именно она является одной из самых частых причин развода, порой не помогает смириться с данным фактом. Успешному выходу из негативного состояния, возникающего в этот период, способствуют разные методы. Выбирайте, что больше по душе, а можно и все сразу.

Методы «перезагрузки»

Вместо этого направьте энергию в мирное русло, занявшись наведением порядка в своей жизни. Не нужно пытаться что-то доказать бывшему благоверному, как и неистово пытаться найти ему замену. Ведь жизнь у вас одна и нужно постараться сделать ее счастливой:

• рекомендуется заняться чем-нибудь. В том числе и собой. Возможно наконец-таки за долгое время, которое раньше полностью было занято семейными делами. А пока будет идти преображение, удастся отвлечься от негативных мыслей, поменять настрой, да и стать более привлекательной для противоположного пола;
• посетите спа-салон, сделайте косметологические процедуры, массаж, и, конечно же, что-нибудь, связанное с прической и макияжем. Это способно трансформировать депрессивную неухоженную особу в эффектную представительницу прекрасного пола;
• обновите гардероб, ведь внешнее влияет на внутреннее. Кроме благотворного влияния на внутреннее состояние, это «поднимает боевой дух», пробуждает желание нравиться противоположному полу, возвращает вкус к жизни.

Также специалисты советуют сделать нечто, на что раньше не хватало времени или решимости. Научиться готовить экзотические блюда, прыгнуть с парашютом, начать шить или заняться стрельбой. Любое занятие отвлечет и незаметно перезагрузит организм. К тому же вы познакомитесь с новыми людьми.

А кому-то будет больше по душе уход с головой в карьеру. И этот способ хорош. Или заведите домашнего питомца и не обязательно это могут быть «классические» варианты, особенно если нет времени на уход за ними. Это может быть гигантская улитка или африканский паук.

Спорт поможет не только гармонизировать внутренне состояние, но и прийти наконец в форму. И это может быть не только привычная всем йога и фитнес, а нечто более динамичное, например фит-дэнс. Альтернативой спорту могут послужить танцы. А можно и не выбирать, а заняться и тем, и другим.

К тому же спорт и танцы способствуют выработке гормонов удовольствия, так что вам гарантировано еще и хорошее настроение.

Почему необходимо общение

В этот непростой период важно не изолироваться от внешнего мира, а взаимодействовать с людьми. Как утверждают ученые, положительные эмоции заразительны, поэтому почему бы не подзарядиться хорошим настроением. Так как развод является одной из сложных ситуаций в жизни женщины, не помешает поход к психологу, опыт и знания которого помогут взглянуть на «трагедию» по-другому.

Помните, что каждое мгновение бесценно и невозвратно. Так потратьте его на что-нибудь, доставляющее удовольствие! А так называемые неприятности являются поводом для выводов, более четкого понимания, что именно вам нужно, а что нет. Это позволяет подходить к следующим отношениям более обдуманно, что повышает их шанс на успех.

Ведь так устроена жизнь, что без «темной полосы» не обходится. Но человеческая природа такова, что пройдет время, и вы будете вспоминать об этом без негатива, а возможно даже с юмором. Недаром существует фраза «не было бы счастья, да несчастье помогло».

Дети и развод

Как пережить развод, если есть дети? Еще недавно семья собиралась на ужин или возле телевизора, а сегодня каждый сам по себе. Отныне забота и ответственность за детей лежит только на плечах женщины.

Нельзя лишать ребенка общения с папой. Он больше не муж, но папой останется навсегда.

Более взрослый ребенок сам решит, нужно ли ему общение с папой или нет. А «бывшая» жена должна воспринимать экс-супруга только как отца ее ребенка. Лучше не пытаться воскресить отношения, а заняться построением новых. Также не рекомендуется мстить «предателю», в конце концов, он не так уж и виноват, ведь никто не застрахован от неожиданной любви. Знайте, что ваши мысли о бывшем мешают прийти в жизнь будущему мужчине.

Сделайте выводы и вперед, к счастью!

Оплакивать рухнувшее семейное счастье можно, но недолго. Ограничьтесь максимум двумя днями. И то лучше заменить это заеданием сладостями и всякими вкусностями. А дальше вы должны начать новую жизнь, без себяжаления, ностальгирования и мечтаний о новых вариантах жизни с экс-мужем. Отныне запомните: он бывший, и раз вы ему не нужны, то и он вам не нужен.

С таким боевым настроем легче усмирить негативную эмоциональную бурю, и даже заменить ее на буйство положительных эмоций. После этого хорошенько поразмыслите, чего вам не хватало во время брака, на что постоянно не оставалось времени. О каких-то мечтах, желаниях, которые вы так и не осуществили или не решались на их воплощение в реальность.

Вот теперь это время настало. Претворите в жизнь свои мечты. Это позволит утихнуть душевной боли, отвлечет и восстановит пострадавшее от стресса психическое, а возможно, и физическое здоровье.

Возможно, однажды вы даже скажете спасибо разводу. Добейте больше вам не нужное прошлое новыми свершениями и новыми событиями!

Когда негативные эмоции, чувство брошенности и одиночества сойдут на нет, можно (если хотите, конечно) попробовать разобраться в том, что же стало причиной развода. Делать это можно только в том случае, если такая попытка не вызывает стресс. Если же вы не можете подойти к этому просто как аналитик, беспристрастно, то лучше этого не делайте.

Польза такого анализа семейной жизни состоит в том, что это поможет сделать выводы на будущее и не наступить снова на эти же грабли. Заодно и разберетесь, что вам нужно от будущего избранника и отношений, а с чем вы точно мириться не хотите. Все вышеуказанное позволит пережить развод с минимальными потерями и встать на путь к новой и обязательно счастливой жизни!

(Пока оценок нет)

Загрузка...