Личный опыт преодоления главной проблемы тоддлерства — нарушения ночного сна
Тоддлер… Совсем недавно про это слово никто и не слышал. Однако всё чаще я слышу от родителей, что их чадо вступило в период тоддлерства. Строго говоря, под понятием «тоддлер» подразумевается ребёнок в возрасте от года до трёх. Этот период, равно как и период тинейджерства, характеризуется изменением поведения малыша, бывшего недавно покладистым и весёлым. Ребёнок может отказываться от привычной еды, игр, общения со сверстниками, часто могут наступать истерики. Так тоддлер проверяет границы дозволенного.
Содержание
Возрастное изменение психики касается, в первую очередь, режима дня и ночного сна. Ребёнок отказывается ложиться спать, доводя родителей до исступления. Пройдя успешно, на мой взгляд, такое кризисное состояние с двумя сыновьями, я хочу поделиться своими секретами регуляции ночного сна тоддлера.
Причины нарушения сна тоддлера
Прежде чем корректировать детский ночной сон, я постаралась разобраться в причинах его колебаний. От этого зависели мои дальнейшие действия. Большую помощь мне оказал педиатр, который подсказал некоторые очевидные уже на сегодня приёмы.
Итак, в период тоддлерства нарушения ночного сна могут провоцироваться:
- возбуждённым состоянием или стрессом;
- сменой привычной обстановки;
- отлучением от груди;
- режущимися зубами;
- чувством голода;
- физическим дискомфортом (холодом, болью);
- приобретёнными и врождёнными неврологическими заболеваниями.
Постепенно исключив вышеназванные факторы, я пришла к выводу, что нарушение ночного сна именно моих детей вызвано переходом на новый этап развития. В таком нарушении нет ничего страшного, оно показатель того, что ребёнок растёт и его психика изменяется. И только от нас, от родителей, зависит, как тоддлер переживёт это кризисное состояние.
Несколько советов по организации ночного сна ребёнка
Малыш по мере взросления становится всё более любознательным. Ему уже недостаточно плотного ужина и укачивания перед сном.
Ребёнок хочет приобщиться ко «взрослому» миру, желает продемонстрировать свою самостоятельность. Поэтому нужно показывать ему свои приготовления ко сну: выключить телевизор и компьютер, понизить тон разговора, то есть убрать раздражающие неустойчивую психику ребёнка факторы.
Чтобы исключить ежедневные истерики перед сном, преследующие нас в первое время тоддлерства, я начала практиковать следующие приёмы.
Прогулка
После того как сделаны все домашние дела и убраны игрушки, мы идём прогуляться перед сном. Нет, это не полноценное гуляние на детской площадке, это променад вокруг дома с обязательным проговариванием: «Вот машинка едет в гараж спать, а вот ребятки бегут домой, хотят поскорее лечь в кроватку. Видишь, фонари зажглись, чтобы ночью никто не заблудился». Такая прогулка занимает у нас полчаса. Главное в ней — исключить эмоциональные переживания. Поэтому мы стараемся обходить стороной магазины, детские площадки и места выгула собак.
Проветривание помещения
Для меня было открытием, что некоторые люди пренебрегают правилом проветривания помещения перед сном. А ведь в душной комнате ухудшается качество сна и утреннее пробуждение может быть совсем не радостным. Головная боль, усталость и раздражительность могут преследовать тех, кто поленился перед сном открыть окна на 10 минут. Поэтому с младенчества мои мальчишки засыпают на ночь только в хорошо проветренном помещении.
Пока вся семья на прогулке, квартира проветривается. Это правило в нашей семье никогда не нарушается. Даже если прогулка по каким-то причинам не состоялась (болезнь, ненастье или что-то другое), в комнатах поочерёдно открываются окна.
Ежевечерний ритуал
Под таким ритуалом я имею в виду ежевечерние действия, подсказывающие малышу дальнейший ход событий. В нашей семье перед сном обязательны:
- расстилание своей постели;
- ванна с пеной или с успокаивающими травами;
- стакан молока или кефира;
- чистка зубов;
- облачение в любимую пижаму;
- прочтение сказки;
- пожелание спокойной ночи.
Мы ещё столкнулись с тем, что сыновья во время укладывания часто просят пить или сходить на горшок. Поэтому в детской мы оставляем горшок и стакан чистой воды. При свете ночника, не выходя из комнаты, малыши могут самостоятельно сделать свои дела.
Преимущество ежевечерних ритуалов в том, что, где бы мы ни находились (у бабушки или в отпуске), сыновья знают, что после этих действий нужно укладываться спать. Такая схема отхода ко сну, по моему мнению, вселяет в них спокойствие.
Медикаментозные средства
Скажу сразу, что этот приём весьма нежелателен и прибегать к нему нужно только после консультации педиатра. Когда мне предстояло отдать двухлетнего сына в ясли, сам врач посоветовал принимать лёгкое успокоительное средство «Тенотен детский». Стресс от временной разлуки с мамой и братиком неминуемо привёл к нарушению ночного сна, поэтому нам пришлось прислушаться к этому совету и приобрести лекарство.
Отмечу, что сам приём таблеток я тоже включила в ежевечерний ритуал: «Съешь таблеточку для сна, чтобы крепко-крепко спалось».
Знаю, что некоторые представители старшего поколения часто пугают малышей: «Не будешь спать, придёт бабайка». Я выступаю против этого приёма. В мире и так много потрясений, не хватало ещё, чтобы дети боялись ночью встать с кровати.
Не нужно думать, что мои дети каждый раз спокойно убирают игрушки и идут в кровать. Иногда процесс укладывания занимает даже не минуты, а часы. Также я не считаю все названные средства универсальными, подходящими для каждого малыша. Однако я твёрдо уверена, что, систематично выполняя названные выше приёмы, мои сыновья смогли перенести период тоддлерства намного легче.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
