Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Отключись от автопилота: практика позитивного мышления, которая поможет тебе стать счастливой

Я долгое время работаю с клиентами. Наблюдая за их проблемами и помогая их решить, собираю опыт и обобщаю его. На мне всегда хочется дать человеку шанс разрулить всё самому, ведь это не так сложно. По мне, единственная причина обращения к психологу – отсутствие нужных знаний и лень-матушка, которая также идёт от недостатка знаний и отсутствия веры в свои собственные силы.

Что такое «автопилот чувств»

Сегодня многие говорят о деньгах, о том, как их не хватает, и о том, что без денег ничего добиться невозможно. А, соответственно, стать счастливым нельзя. С этим соглашусь, ведь люди, так мыслящие, действительно идут в обратном направлении от своего счастья.

Обратите внимание, насколько глупо при наличии финансовых проблем ещё и лишаться возможности просто радоваться жизни.

Опасность эта налицо: привязавшись к деньгам, «которых вечно не хватает», человек привязывает свой эмоциональный настрой к патологически ориентированному настроению.

Соответственно, при малейшем напоминании о деньгах у него срабатывает пусковой крючок порчи настроения. Он запускает механизм уныния, который подспудно ведёт его по жизни.

Но такое состояние не может быть постоянным – организм погибнет, если не будет выходить из него хотя бы периодически, ведь иначе нарушенный гормональный фон начнёт ингибировать организм и разрушать его, воспринимая источником проблем самого себя. Поэтому чтобы выжить, нужно радоваться. И люди радуются. Только как? Случилось что-то хорошее – обрадовались. Появился повод испортить себе настроение чьей-то выходкой или хамством – восприняли это как сигнал «вернуться». Многие не замечают, что у них выработан такой условный рефлекс управления своим эмоциональным состоянием. Не замечают, потому что это своего рода эмоциональный транс, автопилот, который срабатывает независимо от желаний души или разума.

Так и формируется порочный круг патологически несчастливого отношения к миру и к собственной жизни, который тащит человека от события к событию, предлагая компенсировать отсутствие радости алкоголем, наркотиками или агрессивным поведением.

Некоторые достаточно чётко чувствуют работу этого автопилота, но находятся в неведении относительно того, что это состояние не является нормой. Узнав об этом, они начинают искать пути выхода из этой эмоциональной зависимости. И в большинстве случаев находят. Есть и третья группа людей. В неё редко входят особо одарённые, заведомо радостные люди с нормальным интеллектом. Обычно в их числе те, кто просто обучился управлять этим механизмом.

Мощный ресурс, способный к противостоянию

Бегая по замкнутому кругу, как белка в колесе, многие даже не догадываются о том, что внутри них бездействует мощный аккумулятор, способный зарядить их энергией противостояния стрессу, унынию и депрессии. Иногда они пробуют ввести его в действие, услышав о том, что это возможно, но после нескольких слабых попыток отказываются. И вот это та самая лень-матушка, о которой я уже говорила. Она питается неуверенностью человека, бессистемностью его действий.

Представьте себе огромный жернов, который нужно скатить с горы. Вот он стоит на самой вершине, готовый скатиться, и ждёт приложения силы в нужном направлении. И вот подходит «герой» с высоко поднятой головой и амбициями выше положенной планки. Он закатывает рукава, плюёт на ладони и тщательно растирает их в течение 10 минут. Потом начинает слегка разогревать тело: подпрыгивая, разминая поясницу и шею. Наконец-то он подходит к жернову и толкает его ладошкой: вроде бы со всей силы, но от этого толчка жернов даже не шелохнулся. Он пнул его, затем толкнул правой рукой, левой, опять правой, снова пнул. В чём дело? Вы, конечно, глядя со стороны, давно уже догадались: ни одно из приложенных усилий не было эффективным. Но человек изнутри этого увидеть не сможет. Скорее всего, он вернётся обратно и сообщит всем, что его обманули: жернов глубоко вкопан, да так глубоко, что сросся с землёй навеки.

Но если вместо геройствующего субъекта окажется смекалистый мужичок, он поступит по-другому. Скорее всего, он не станет проводить длительную подготовку к процедуре, а сразу подопрёт жернов плечом, и какое-то время будет толкать его изо всех сил. Если повезёт и рядом окажется крепкая палка – он использует её вместо рычага.

Естественно, он сможет скатить эту махину с горы. А вернувшись, прослывёт героем – ведь все сделают вывод о том, что он совершил нечто экстраординарное. Вот так и рождаются мифы. Так же родился миф о том, что человек слаб и немощен.

На самом деле всё просто, но усилия нужно приложить правильно и по степени необходимости вложиться на начальном этапе по максимуму. Только раскачав свои чувства и направив их в русло происходящего жизненного процесса, мы задействуем то зерно восприятия окружающего мира, которое ещё лениво дремлет.

Методы противостояния и формирования позитивного мышления

Базовая платформа противостояния негативу и формирования позитивного отношения к окружающему миру – это выбор. На первый взгляд это кажется непонятным, но если мы вспомним о том, что не следует противиться злу насилием, то многое встанет на свои места.

Современная психология всё больше ориентирована на вековую духовную мудрость. Она не может внести ничего нового, так как всё уже есть.

практика позитивного мышления

Главная задача психолога – адаптировать вневременные зёрна мудрости к настоящему времени, в котором мы находимся здесь и сейчас. Поэтому, следуя советам Великих Духовидцев, не будем метать бисер перед теми, кто его не оценит. А начнём двигаться по своему собственному жизненному пути, не обращая внимания на фонетический шум, который может раздаваться при нашем появлении в виде жужжания мух, тявканья собачек или негативных высказываний в наш адрес.

Итак, вернёмся к вопросу выбора. Вспомнив наших двух персонажей, зададим себе вопрос: какую модель поведения я бы выбрал, чтобы скатить жернов с горы? Ответ будет однозначным и зависеть от цели:

  1. Если нужен результат – выберем модель простого мужичка, который выполнил нужную работу.
  2. Если хотим позёрства – выбираем модель «героя».
Главное в успешной коммуникации – не выбирать того, что нам не нужно или не нравится, а выбирать то, что нравится. Если мы усвоим только одну-единственную эту мысль, наша жизнь обретёт новую окраску, а высокие результаты будут следовать один за другим.

Не выбирать – это значит:

  • не реагировать на внешние раздражители;
  • не оговариваться с хамами;
  • не учить хамов, наглецов и подонков основам нравственности;
  • никогда и никого не учить жить, кроме случаев, когда вас об этом попросят или когда дело касается вашей ответственности (как в случае с малолетними детьми).

То есть если вам что-то не нравится – нужно включить игнор, но не придавая значения факту игнора. Проще говоря, если вас кто-то бесит, а вы будете внутренне выворачиваться наизнанку, чтобы не обращать на это внимание, то ничего не получится, и нужной работы не произойдёт.

практика позитивного мышления

Для того чтобы вы действительно отвернулись от негативного события, нужно вместо него выбрать то, что будет радовать ваш глаз, ваш слух или вашу мысль.

Это очень просто, главное – сделать это своей привычкой. Я, например, на первых порах разглядывала свой маникюр. Это действовало на моего оппонента как красная тряпка на быка, но мне хорошо помогало. Позже для усиления эффекта отключения я купила себе кольцо с камнем, которое до сего дня может оказать мне поддержку, так как его магнетизм даёт дополнительный ресурс.

В определённых кругах я прослыла эгоисткой, с которой невозможно разговаривать, но меня начали уважать, прислушиваться к моему мнению, а нападки вскоре прекратились сами собой.

Можно нагло оглядываться по сторонам, смотреть в окно или на цветы на подоконнике. И пусть на вашем лице будет написано всё, что вы хотите сказать (гнев, обида, пренебрежение), это неважно. Важно лишь то, что вы выбираете красоту и добро вместо зла и морального уродства. На первых порах это может показаться сложным. Если сорвётесь и накричите, не переживайте. Просто сделайте вывод и двигайтесь дальше. С тренировкой ваше терпение окрепнет, срывы будут происходить реже и быстрее заканчиваться.

И в один прекрасный день перед вами откроет дверь ваше счастье.

Мнение редакции
Елена Калита
Редактор журнала
Научившись думать, анализировать, управлять ситуацией и не допускать ситуации управлять тобой, мы познаем себя. Или создаем, если не можем познать.

Примеры клиентов, избавившихся от автоматического реагирования

Лидия Григорьевна, руководитель отдела продаж

Однажды меня вызвали к начальству и отчитали за кадровую текучку. Мол, не успевает специалист получить высокую квалификацию, как уходит к нашим конкурентам. Конечно, я возмутилась, припугнула увольнением, а затем поняла, что характер у меня как у «зарвавшегося босса». Пришлось обратиться к специалисту. Мне потребовалось несколько тренингов, чтобы изжить в себе начальника и начать смотреть на подчинённых как на людей.

практика позитивного мышления

Конечно, мой поход к психологу остался в секрете, но изменения сразу были замечены. По офису поползли слухи, что я влюбилась. Я приняла эту игру, стала ухаживать за собой, обновила гардероб. С сотрудниками постепенно установились тёплые отношения, а буквально через 3 месяца я действительно встретила мужчину своей мечты.

Мнение редакции
Илья Тарасов
Главный редактор
Задать вопрос автору
Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.

Карина, проводник

Я проработала проводником около двух лет и решила, что пора искать новую работу, но не могла определиться, в каком направлении мне её искать. По этому поводу обратилась за консультацией. Но в результате работы с психологом поняла, что причина выгорания – накопленный стресс и сильная задавленность и зажатость. Стала учиться практиковать позитивное мышление. В первые дни дела ухудшились: стала срываться на мужа и на детей. Иногда резко отвечала пассажирам. Как ни странно, мир не рухнул, муж и дети поняли, что «достали» меня и огребли по справедливости. Пассажиры воспринимали мою резкость тоже нормально, ведь они даже не знали, что раньше я была добренькая и всегда улыбалась.

практика позитивного мышления

Только месяца через 3 у меня восстановилось спокойствие. Но я сильно изменилась. Думала, что должна буду улыбаться, но нет – этого не произошло. Сейчас чувствую, что я настоящая, дело не в улыбочке, а в том, чтобы не носить внутри себя всякую гадость, не осуждать людей, при этом угодливо улыбаясь. Надо быть собой – и это главное.

Рейтинг автора
5
фрау
Автор статьи
Редактор: Елена Калита
Написано статей
2
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Елена — редактор журнала

Здравствуйте! Вам понравилась наша статья? Пожалуйста, оставьте комментарий и подпишитесь на нашу группу Вконтакте, там много интересного.

Подписаться...